VOICE
お客様の声
-2.3kg以上の見た目の変化を。（30代女性S様）
2026年8月11日
プラン：プレミアムプラン（月4回）
頻度：週1回×2ヶ月
入会前のお悩み
ここ1年で体重が5kgほど増えてきて、落ちなくなってきた。
全体的に体型のバランスが変わり、特にもも周りが落ちない。
APPROACH 01
姿勢・動作評価
骨盤・肋骨・股関節・肩甲骨の位置や動きを確認し、身体の使い方をチェック。
APPROACH 02
呼吸 × 体幹
呼吸が浅い傾向があったため、呼吸を利用しながら肋骨・骨盤の位置を整え、体幹を使いやすい状態へ。
APPROACH 03
下半身
股関節の動きを整え、裏ももやお尻の正しい使い方を理論からお伝え。
ヒップラインや脚のラインの改善を目指しました。
APPROACH 04
上半身
背中を中心にトレーニング。
正しく身体を反らす方法を獲得することで、腰に負担をかけずに胸を起こすことができるように。
慣れてきたら、種目のバリエーションを増やすことで様々な環境でも適切に身体を使いこなせるようにアプローチ。
食事面の改善について
入会前より食事量を増やすように変更。
特に朝ごはんを食べる習慣がなかったので、朝に糖質とタンパク質を摂取するように意識を。
特に下半身が悩みとのことだったので、下半身のトレーニングを多めに配分しましたが、
呼吸の浅さからくる肋骨や骨盤の位置の乱れも下半身のシルエットが乱れる原因になりうるので、包括的にアプローチすることを心がけました！