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パーソナルジム Premiere

ご自身の呼吸を意識したことはありますか？肩こりや首こり、頭痛が多い人は呼吸が浅いことが考えられます。呼吸が浅いとは言い換えると息を吐き切れていないとも捉えられます。息を吐くときには横隔膜という呼吸のメインの筋肉がリラックスされます。逆に息を吐き切らないと横隔膜が緊張しっぱなしになるというわけです。横隔膜が緊張するとどうなるのか？息を吸いきれなくなり代償として肩や首、背中で呼吸してしまうことにつながります。また、姿勢にも影響を及ぼし身体が反りやすくなって肋骨が開いたりします。肋骨が開くと下腹が出やすくなってしまったりウエストを引き締めにくくなったりするわけです。あなたの身体のお悩みの原因は呼吸の浅さからきているかもしれません。