VOICE
お客様の声
体重の変化に加え、下腹や顎の位置に変化が（30代女性R様）
2025年9月21日
プラン：ライトプラン（月8回）
頻度：週2回×2ヶ月半
入会前のお悩み
下半身のシルエットが長年の悩み。下半身を痩せて、セルライトもなくしたい。
APPROACH 01
姿勢・動作評価
骨盤・肋骨・股関節・肩甲骨の位置や動きを確認し、身体の状態をチェック。
APPROACH 02
反り腰の改善
反り腰が強く腰の張りが強かったため、エクササイズを導入して身体を丸める感覚を理解してもらう。身体を丸める動きを意識しながらできる腹筋トレーニングを導入。
APPROACH 03
下半身をメインにアプローチ
裏もも、お尻を使えるように理論から理解。
また、お尻のインナーマッスルや足の裏の感覚の向上、歩き方やシューズなど、下半身のシルエットが乱れる可能性がある要因へ徹底アプローチ。
APPROACH 04
上半身のトレーニングも実施
特に腰で身体を反らせるクセがあったので、腰ではなく背中で身体を反らせるように練習。
食事面の改善について
食事量自体は入会前と変えず、摂取するPFCバランスに変化を加えアプローチ。
食事管理オプションをつけて報告義務をつけてもらうことで、自身の食生活を見える化することで改善に成功。
お悩みが下半身とのことだったので、前述のように下半身へのアプローチをメインで行いましたが、反り腰が下半身のシルエットへ影響を及ぼしていると考えたため、背骨の動きを取り戻し腹筋を活性化するエクササイズを毎回導入していました！
数値も変化しましたが、それ以上に姿勢など見た目の変化が大きく出て大変嬉しく感じています！
〜お客様のお声〜
日々の動作で身体の変化を感じられました。
例）階段登る時に足を上げやすくなった、キックボクシング中も体を動かしやすくなった
食べ方を変えることで着実に痩せていくのが感じれたし、ずっと痩せにくかった下半身が締まってきてよかったです！