トレーナーからのメッセージ
167時間の過ごし方
みなさん、パーソナルトレーニングを受けられたことはありますでしょうか？ 最近は日本でもかなりフィットネスが身近になってきています。私が出会ってきた人もパーソナルを受けているもしくは受けていた人が大半です。フィットネスがそれだけ身近になり私としては大変嬉しい限りです。 パーソナルトレーナーとして指導させていただいて思うのが、トレーニングの時間以外をどう過ごすか。結果が出る人と出ない人ではここの過ごし方が大きく異なります。 私のパーソナル指導は1回50分です。もちろんこの50分でアプローチできることは最大限させていただきますが、お身体を変えるには50分だけでは足りないのも事実です。 トレーニングを除いた残りの1週間＝167時間の過ごし方が非常に大事です。 体重を落とすための普段からの食事の管理はもちろん、姿勢改善も同様です。姿勢を整えてもらうために様々なアプローチをしますが、そこでお伝えしたお身体の使い方を日常でも定期的に意識してもらう必要があります。 特に私の場合、呼吸のような毎日無意識に行っている部分にまでアプローチをしていくのでなおさら日常での意識が非常に重要になってきます。（人によっては目や三半規管、脳までアプローチします） 私がトレーナーになりたてのころ、研修をしてくれた先輩トレーナーから一言目にこのようなことを言われました。 「人の身体を変えるってそんな簡単なことじゃない。」 本当にその通りだとしみじみ思います。 お身体を変えるために私が勉強をし続け知識をアップデートすることも大事ですし、私がお伝えしたことを日常でも行ってもらえるようにしっかり説明もしないといけません。 なので、50分のトレーニング指導ではそれ以外の部分で行っていただきたい宿題を出すこともあります。 ダイエットやボディメイクを成功させるためにただパーソナルに通うだけでは結果が出ないんですね。 トレーナーである私と通ってくださるお客様。結果を出すためにはお互いが同じ方向を向いて努力する必要があります。 トレーニング以外の167時間。日常にまで目を向けたお身体へのアプローチをさせていただきます。 ただ、人によって生活リズムやモチベーションの差、目的の違いはあります。 なので、無理のない範囲でその方に合ったペースでできるようにプログラムを組ませていただきます。 みなさんが思う理想的なお身体へ一歩でも近づけられるように、少しでも多くのことを吸収してサポートできるトレーナーになりたいと思っております。